• La Méditation au quotidien

    Qu'est que la méditation?                           arton65                                                                                           

    Comment savoir méditer?

    Dans quel but?

    Pendant combien de temps?

    Suis je fais pour méditer?

     

    Autant de questions que l'on se pose avant d'essayer de méditer.

     

    Mes amis méditer ne requiert pas du mysticisme ni de la magie.

    Il suffit de s'assoir, de respirer et de se focaliser.

    Au dela des mots, le sentie-vécu est supérieur, il vous donne une réelle expérience,

    et vous améne au savoir.  

    Je vous propose  un simple exercie de base à la porter de tous. 

     

    Vous vous assyez la colonne droite, les pieds bien antré au sol.

    c est fait!!!

    Maintenant vous respirez par le nez,  vous gonflez le ventre et expirez naturellement trois fois de suite, et vous répétez dans votre tête le mot calme, doucement vous centrez sur ce mot, si une pensez arrrive, laisser la passé, si un bruit vous dérange répété à nouveau le mot calme. faites ceci 5 mn  ou moins, vous sentirez le calme revenir en vous, votre esprît s'éclaircir.

    Cet exercice peut se faire n'importe où à n'inporte quel moment.

    Posbibilité et même conseillé d'ajouter une musique douce en fond sonore.

    Donnez moi vos impressions à la suite de votre test.


  • Commentaires

    Aucun commentaire pour le moment

    Suivre le flux RSS des commentaires


    Ajouter un commentaire

    Nom / Pseudo :

    E-mail (facultatif) :

    Site Web (facultatif) :

    Commentaire :